“現(xiàn)在首先請(qǐng)宿主熱身，十分鐘以后進(jìn)入礁石區(qū)域的海水中?！?br>
        秦浩瀚立刻開始跑步熱身，運(yùn)動(dòng)量很大。

        十分鐘以后，秦浩瀚繞過了沙灘地區(qū)，來到了一處礁石區(qū)域旁。

        “下水，讓水的高度到達(dá)你的胸口位置?！?br>
        秦浩瀚淌水而下，腳下的礁石很滑，站立并不是太容易，讓人不由自主的腳掌發(fā)力，微微彎曲，盡量的緊握礁石。

        水到腰間的時(shí)候，眼前一個(gè)巨大的浪潮拍了下來。

        秦浩瀚瞬間濕透，這浪潮鋪天蓋地的，讓他差點(diǎn)兒跌倒。

        “穩(wěn)住，你在這里的第一要?jiǎng)?wù)，就是不能跌倒?！?br>
        “明白。”

        嘩啦啦的海浪帶著巨大的沖擊力，讓他的身體有些不受控制，但是為了淬煉，秦浩瀚盡量的重心向下，一步步的往深處挪。

        水漫到了胸口的位置上。

        “可以了，現(xiàn)在請(qǐng)宿主就站立在這里，承受海浪的沖擊，身體其他部位都不要去管它，注意你的腳下，看看什么時(shí)候會(huì)承受不住壓力而痙攣?！?br>
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