“沒有。”顧思周擺手,“可勁來,我禁得起折騰?!?br>
晚上飯后,李知著帶著顧思周來到客廳一面空蕩的墻前,“今天這個動作很簡單,主要是鍛煉核心和大腿的力量?!?br>
李知著作出示范,后背貼著墻,雙腿分開,大腿小腿成90度,虛空靜坐。
“就這個動作?看起來很簡單嘛?!鳖櫵贾馨l(fā)出感嘆,終于不用抻胳膊抻腿了。
李知著站起來,“你試試?!?br>
顧思周照做。
“雙腿與胯同寬,大小腿90度?!崩钪种盖昧饲盟耐取?br>
顧思周在李知著的指導下,調(diào)整到標準姿勢。
“挺輕松的?!鳖櫵贾苄ξ?br>
“今晚的目標,堅持20分鐘?!?br>
“這就和坐椅子沒有區(qū)別,30分鐘都可以?!鳖櫵贾芨杏X自己終于可以揚眉吐氣了。
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